Die Klimmzugstange gehört zu den effektivsten Fitnessgeräten, um den Oberkörper zu stärken. Egal ob du ein Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, diese Übungen bieten dir die Möglichkeit, deine Muskelkraft gezielt aufzubauen und durch verschiedene Techniken mehr Abwechslung in dein Training zu bringen. Von grundlegenden Klimmzügen bis hin zu anspruchsvolleren Varianten – hier erfährst du …
Einleitung: Im dynamischen Feld des Kraft- und Leistungstrainings sticht eine Methode besonders hervor: das Triphasic Training, entwickelt von Cal Dietz, einem renommierten Kraft- und Konditionstrainer. Diese innovative Trainingsmethode hat die Art und Weise, wie Athleten und Trainer sich dem Kraftaufbau nähern, grundlegend verändert und beeinflusst weiterhin die Trainingspläne von Spitzenathleten weltweit. Das Triphasic Training basiert …
Triphasic Training: Eine Revolution im Krafttraining nach Cal Dietz Weiterlesen »
Die Unterarme werden bei vielen Sportarten stark beansprucht. Besonders im Kraftsport sind starke Unterarme wichtig, um sich in Übungen wie Kreuzheben, Klimmzügen, Rudern etc. zu verbessern. Die Griffkraft spielt dabei oft eine wichtigere Rolle als viele Athleten denken. Hier erfährst du, wie du deine Unterarme gezielt zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren kannst. Inhalt Aufbau …
Unterarm Training für starke und muskulöse Unterarme Weiterlesen »
Der Klimmzug ist eine der effektivsten Körpergewichtsübungen, um den Oberkörper effektiv zu trainieren. Weil die Übung jedoch sehr anspruchsvoll ist, scheitern viele Anfänger daran oder führen die Klimmzüge unsauber aus. Eine unsaubere Technik führt dazu, dass der Zielmuskel nicht optimal beansprucht wird und kann im schlimmsten Fall sogar Verletzungen verursachen. In diesem Beitrag lernst du …
Mehr Klimmzüge schaffen und Klimmzüge lernen – so gehts! Weiterlesen »
