Ratgeber

Dein Fitnessprogramm ist in vollem Gange und Du hast kräftig in hochwertige Geräte investiert. Doch was geschieht, wenn ein Gerät plötzlich beschädigt oder gar gestohlen wird? Hier kommt die Sportgeräteversicherung ins Spiel. Sie hilft dir, dich auf Dein Training zu konzentrieren, ohne ständig an mögliche Schäden denken zu müssen.In diesem umfassenden Leitfaden zeigen wir dir, …

Versichere deine Sportgeräte für den Muskelaufbau und trainiere sorgenfrei Weiterlesen »

Die VO2 Max, oder maximale Sauerstoffaufnahme, ist ein zentraler Indikator für die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Dieser Wert gibt an, wie viel Sauerstoff der Körper bei maximaler Anstrengung aufnehmen und verwerten kann. Gemessen in Millilitern Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute (ml/kg/min), bietet die VO2 Max wertvolle Einblicke in die Effizienz des …

VO2 Max – Der ultimative Leitfaden Weiterlesen »

Er scheint als Kind in mehr als einen Zaubertrank gefallen zu sein: Leonidas Arkona versetzt derzeit die Fitnessszene in Begeisterung, mit Kraftwerten von einem anderen Stern. Nacheifern kann der durchschnittlich talentierte Fan ihm wohl nicht – dafür bietet Leonidas den in den sozialen Medien begehrten Freakfaktor. Persönlicher Steckbrief von Leonidas Arkona Attribut Details Vollständiger Name …

Leonidas Arkona: Größe, Alter und Persönliche Rekorde Weiterlesen »

Immer weiter sinkende Zinsen und generell schlechte Konditionen führen dazu, dass immer mehr Kunden ihre Lebensversicherung kündigen möchten. Hier erhalten Sie allerdings nur den Rückkaufswert ausgezahlt und machen dadurch in der Regel einen Verlust. Setzen Sie daher eher auf den „ewigen Widerruf“ – denn dieser ist durch fehlerhafte Belehrungen bei vielen Lebensversicherungen noch heute möglich. …

Lebensversicherung kündigen: Setzen Sie besser auf den Widerruf! Weiterlesen »

Steckst du in einer festen Trainingsroutine und suchst nach ein wenig Abwechslung? Wenn du dich im Home Gym oder im Fitnessstudio langweilst und das Gefühl hast, du könntest dein Training im Schlaf absolvieren, ist es an der Zeit für Abwechslung. Wir haben fünf spannende Möglichkeiten für dich zusammengestellt, mit welchen du Spaß und Abwechslung in …

5 Ideen, um Abwechslung in dein Training zu bringen Weiterlesen »

Wer regelmäßig ins Gym geht – und das sind immer mehr – der braucht dafür natürlich auch den richtigen Schuh. Die Auswahl ist riesig, weshalb man schon mal den Überblick über die einzelnen Modelle der verschiedenen Brands verlieren kann. Welcher Gym-Schuh jedoch der richtige ist, hängt ganz entscheidend davon ab, wie das eigene Trainingsprogramm aussieht. …

Die besten Schuhe für das Gym – Unsere Top 10 Modelle Weiterlesen »

Das One Rep Max (ORM) berechnet mit einem 1RM Rechner ist ein Begriff, der jedem ernsthaften Kraftsportler vertraut sein dürfte. Es bezeichnet die maximale Menge an Gewicht, die eine Person genau einmal mit korrekter Technik heben kann. Diese Einzelleistung findet Anwendung in nahezu allen Kraftsportarten, von Gewichtheben über Bodybuilding bis hin zum Kraftdreikampf.   Definition …

Dein Kraftpotenzial ausschöpfen: Ein umfassender Leitfaden zum 1RM Rechner Weiterlesen »

Vitamine sind entscheidend für den Aufbau und die Stärkung der Muskeln, die Versorgung des Körpers mit Nährstoffen und die Fitness. Jeder muss Vitamine zu sich nehmen, um seine Muskeln zu stärken und sich schnell zu erholen. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, welche Art von Vitaminen den Bedürfnissen ihres Körpers entspricht. Egal, ob Sie nach …

Die 4 besten Vitamine zur Steigerung der Muskelkraft Weiterlesen »

Eine der wichtigsten Maßnahmen, die man zur Erhaltung der Gesundheit ergreifen kann, ist regelmäßige Bewegung. Die Vorteile von körperlicher Betätigung übertreffen bei weitem die vieler anderer Gesundheitsmaßnahmen. Im Laufe der Jahre haben zahlreiche Studien die Vorteile körperlicher Aktivität für Menschen aller Altersgruppen nachgewiesen und gezeigt, dass viele Menschen durch regelmäßige Bewegung gesundheitliche Probleme überwinden. Regelmäßige …

Der gesundheitliche Nutzen von Bewegung in Deutschland Weiterlesen »

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, spielt deine Ernährung so eine riesige Rolle wie Glück im Ivibet Deutschland Casino. In diesem Artikel erklären wir dir, welche Nährstoffe wichtig sind, welche Lebensmittel du essen solltest und wann die beste Zeit für deine Mahlzeiten ist, um effektiv Muskeln aufzubauen. Alles wird einfach und verständlich erklärt! Die Rolle der …

Ernährungsratgeber für Muskelaufbau: Einfach erklärt Weiterlesen »