Theoretisch ist Abnehmen ganz einfach. Man muss lediglich weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen. Oder umgekehrt: Man muss mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Kurz: Ein Kaloriendefizit muss geschaffen werden. Warum fällt das Abnehmen dann trotzdem so schwer? Mehr Energie verbrauchen als aufnehmen Beim Abnehmen gibt es zwei hauptsächliche Stellschrauben: Ernährung und Bewegung. Wer sich mehr bewegt …
27.06.2022 – Der Klimaschutz und das Tierwohl haben fleischlose Ernährungsformen in den letzten Jahren immer populärer gemacht. In Bezug auf die sportliche Leistungsfähigkeit hält sich bisher jedoch das Vorurteil, dass tierisches Eiweiß effektiver sei als Protein aus pflanzlichen Quellen. Diesen Mythos konnte bereits eine Studie aus dem Jahr 2021 entkräften. Ein Forscherteam der Universität Maastricht …
Kartoffelprotein: Studie kommt zu erstaunlichem Ergebnis Weiterlesen »
10.04.2023 – Vor einigen Jahren haben Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln damit angefangen, sogenannte ‘Pre Workout Booster’ auf den Markt zu bringen. Mittlerweile bietet nahezu jeder Supplementhersteller solche Booster an. Bei uns erfährst du, welche Effekte du davon für dein Training erwarten kannst und ob sich der Kaufpreis von ca. 30-40 € lohnt. Inhalt Woher kommt der …
15.04.2022 – „Protein ist ein essenzieller Makronährstoff und die Basis für Muskelwachstum.“ Jeder Profibodybuilder und auch Hobbyathleten sind sich dessen bewusst. Trotzdem gibt es zahlreiche Mythen, die sich um Eiweiß im Bodybuilding und Kraftsport hartnäckig halten. Besonders in den letzten Jahren hat die boomende Fitnessindustrie durch zahlreiche neue Nahrungsergänzungsmittel und Diätformen dazu beigetragen, dass besonders Anfänger …
Du schaffst es einfach nicht zuzunehmen, obwohl du viel isst? Keine Sorge: so wie dir geht es vielen. Mit unseren Tipps schaffst du es endlich gesund Gewicht zuzulegen. Mit dem richtigen Trainingsplan kannst du so in kurzer Zeit sichtbar Muskelmasse aufbauen. Inhalt 10 Tipps für Hardgainer Wieso nehme ich nicht zu? Kalorienreiche Lebensmittel für Hardgainer …
